筋力トレーニングの基礎 筋肉痛のアフターケア(義務教育編Part3)

筋肉痛のアフターケアまとめ 筋トレによる筋肉痛にもっとも効果的なアフターケアの最新エビデンス から 筋肉痛については以前、温めるといいっぽいってことを書いたけど、最新の研究だと「マッサージ」が一番いいらしいです。 いきな …

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